健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。练习健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养、感悟人生哲理等，具有独特的作用。

　　健身气功·八段锦是英国威廉希尔公司健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,是一门内外兼修的功法，八个动作看似简单，实则浓缩了中华传统文化思想中的一些至高人生哲理，可以把它概括为以下几个字：

　　简：大道至简。习练健身气功·八段锦，贯穿始终的是一个简字，它要求习练者心神宁静、神态安详，去除各种思想杂念，要求习练者动作质朴醇厚，端庄大气，这些原理跟中华传统文化是一脉相成的，做人也亦如此：《庄子·内篇·人间世》中就提出：“夫道不欲杂，杂则多，多则扰，扰则忧，忧而不救”我们做人行事都要坚持这一科学的思维方法。

　　立：要立志。志不成，天下无可成之事。习近平总书记在福建省三明市沙县总医院实地了解医改惠民情况时指出，健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。健身与娱乐同在，健康与生活相伴，锻炼好身体就是第一要务。可以通过长期习练健身气功·八段锦来立强身健体的目标之志。就像做任何事业一样，要有经常习练的信心，做到坚其志，苦其心，勤其力，必有所成。

　　正：要正身心。健身气功·八段锦的一招一式、一上一下、一开一合、一呼一吸，始终都要求保持身子的中正，重心的下沉，习练功法要如此，做人亦要如此，在信仰上要守初心担使命，在思想上要守品德循规矩，在性情上要有宽厚之心、包容之心、仁爱之心、平和之心，守住寸心，方胜苍穹。

　　行：做到知行合一，以行为大。在习练健身气功·八段锦中，可以体会到：每天看书看视频很有启发，但是自己做起来不是那么回事，打不出那个样子，实则是自己打的少了，须知：“十年磨一剑”，“吟安一个字，捻断数茎须”，“一语不能践，万卷徙空虚”， 健身气功·八段锦一路成就到今天，有三千多年的历史，源远流长，博大精深，是一门高端功法，功夫不会自己上身，只有勤学苦练才能不断有收获，不断成就自己，超越自己，健康自己。

　　(文/莆田市秀屿区老体协：许德清）