幼儿营养健康科普小知识
1. 营养均衡：幼儿期是身体发育的关键时期，需要各种营养素的支持。因此，家长应确保孩子的饮食中含有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 适量摄入：幼儿的胃容量小，消化吸收能力弱，因此，饮食应以少量多餐为主，避免一次性吃太多。
3. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对幼儿的生长发育非常重要。家长应鼓励孩子多吃蔬果，但要注意选择适合孩子年龄的蔬果。
4. 控制糖分摄入：过多的糖分摄入会导致孩子的体重增加，影响身体健康。家长应限制孩子的糖分摄入，尤其是含糖饮料和甜食。
5. 保证水分摄入：水是人体必需的营养素，对幼儿的生长发育也非常重要。家长应确保孩子每天有足够的水分摄入。
6. 避免过敏食物：有些幼儿可能对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、花生等。家长应了解孩子的过敏情况，避免给孩子提供可能引发过敏的食物。
7. 培养良好的饮食习惯：家长应教育孩子养成良好的饮食习惯，如定时定量吃饭，不挑食，不边吃边玩等。
8. 注意食品安全：幼儿的免疫系统尚未完全发育，对食品中的有害物质更敏感。家长应确保孩子食用的食品新鲜、安全，避免给孩子提供过期或变质的食品。
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